?

Log in

No account? Create an account

Приглашаем Вас посетить выставку «ПАСХАЛЬНАЯ ЯРМАРКА»Приглашаем Вас посетить выставку «ПАСХАЛЬНАЯ ЯРМАРКА», которая пройдет в период с 4 по 7 апреля 2018 года (четыре рабочих дня), в выставочном зале Тишинка Т-Модуль, по адресу: Москва, Тишинская площадь д.1, метро Белорусская, метро Маяковская.

http://www.tishinka.com/exhibitions_photo_gallery.htm

На выставке-ярмарке представлены подразделы:

- ПОДАРКИ к ПАСХЕ: «Вот и Пасха – запах воска, запах теплых куличей…»:
- Православная литература, иконы и восковые свечи,
- Кулинарные мастер классы;

- ФЕРМЕРСКИЕ ПРОДУКТОВЫЕ РЯДЫ:
- Свежие и качественные продукты от российских фермеров и монастырских хозяйств,
- Честные цены напрямую от производителей;

- Одежда и обувь, текстиль и белье из натуральных и качественных материалов,
- Головные уборы, платки, палантины;

- Авторские ювелирные изделия;
- Парфюмерия и косметика;

- Здоровое питание, Мёд и лекарственные травы;
- Диагностика и оптика;
- Предметы интерьера.

Ярмарка работает Ежедневно: - 4, 5, 6, 7 апреля - с 11 до 20 часов.
Вход – свободный.

Будем рады видеть Вас в числе гостей и участников Ярмарки!

По вопросам участия:
Организатор: http://amscort.ru/Easter.html
Директор проекта: Романова Елена Михайловна, тел. 8 (499) 760-33-83, 8 (968) 394-54-34

Блинный пирог с курицей и шампиньонами. Вкусная коллекция

Дорогие друзья, Масленица в самом разгаре, а мы продолжаем делиться с вами рецептами вкусных блинчиков с начинкой. И сегодня предлагаем вашему вниманию замечательный, сытный блинный пирог с курицей и шампиньонами. Обязательно побалуйте им своих родных и близких! Вкусных блинов вам и доброй жизни, с Масленицей!

Ингредиенты:
Блины тонкие – 10 шт (около 350-400 г)
Куриная грудка (филе) – 2 шт (около 400 г)
Яйцо куриное – 2 шт
Шампиньоны – 300 г
Лук репчатый – 1 шт
Сыр нежирный полутвердый – 200 г (100 г в начинку и 100 г в соус)
Сметана 15% - 400 мл (150 мл в начинку и 250 мл в соус)
Лук зеленый – для подачи
Растительное масло – 1 ст. ложка
Соль, перец – по вкусу



Приготовление:
1. Репчатый лук чистим и мелко шинкуем. Антипригарную сковороду разогреваем, смазываем каплей растительного масла и обжариваем в ней лук до золотистого цвета.



2. К луку добавляем нарезанное мелкими кусочками куриное филе и обжариваем, помешивая, пока грудка не посветлеет.



3. Теперь в сковороду отправляем шампиньоны, нарезанные мелкими кубиками, тушим все вместе, пока из них не испариться влага. Добавляем в сковороду 150 мл сметаны, перемешиваем и когда она закипит, снимаем с огня.

Read more...Collapse )

Массажи и обертывания для стройности телаВ комплексе с выбранной диетой и физической нагрузкой масляные массажи и обертывания помогают достичь очень неплохих результатов в работе над собственным телом.

Обертывание или массаж?

Суть метода обертывания заключается в термоэффекте, который достигается при помощи масляной смеси и пищевой пленки. Для масляной смеси используют базовые и эфирные масла в нужных пропорциях. Эффект от процедуры, которая проводится курсами, появляется уже после нескольких сеансов. Показаниями для масляных обертываний могут быть потеря упругости мышц, обвислость кожи, появление растяжек, снижение мышечного тонуса.
Масляные обертывания активизируют кровообращение, выводят лишнюю жидкость, способствуют оттоку лимфы, это позволяет уменьшить объемы тела, сгладить эффект «апельсиновой корки». Кроме того, масла питают и увлажняют кожные покровы, насыщают необходимыми витаминами.
Массажи с масляными смесями, которые для достижения эффекта должны проводиться ежедневно выбранным курсом, можно отнести к числу самых эффективных методов обретения подтянутого тела, ибо механическое воздействие на кожу здесь работает в совокупности с активными компонентами базовых и эфирных масел.
Масляный массаж, как и масляное обертывание, тоже способствует активизации кровообращения, движению лимфы, ускорению обменных процессов. Помимо этого, под воздействием массажа расщепляется подкожный жир, повышается мышечный тонус и улучшается состояние кожи, которая становится более эластичной и подтянутой.

Процедура обертывания

Обертывание – процедура несложная и вполне доступная, проводиться она может без участия «ассистента». Сначала нужно подготовить кожу, т.е. принять душ или ванну, обработать тело скрабом, чтобы убрать ороговевший слой кожи и раскрыть поры, это позволит масляной смеси поработать эффективнее. Далее подготовленную смесь масел наносим на кожу легкими массажными движениями, втирая, плотно укрываем пленкой и сверху утепляем либо залезаем под одеяло на весь период процедуры, который длится около 20 минут.
Во время процедуры обертывания и после нее необходимо выпивать достаточное количество жидкости, чтобы обеспечить потоотделение для максимального выведения из пор тела шлаков. Затем снимаем пленку и очищаем тело от масляного состава, после чего обильно наносим на тело ухаживающий крем.
Курс масляных обертываний состоит из одного месяца, процедуры выполнять желательно через день.


Read more...Collapse )

В Московском Планетарии открыт прием заявок на школьные экскурсии в мартеПоможем по физике, географии и астрономии!

Началось второе учебное полугодие, а мы приглашаем учеников начальной, средней и старшей школы на экскурсию в Московский Планетарий!

Запись на экскурсии для школьных групп в марте уже начата! Все экскурсии Московского Планетария основаны на утвержденных программах образования по предметам Окружающий мир, Природоведение, География, Физика и Астрономия и построены таким образом, чтобы просто и интересно рассказывать о сложном.

Вы сразу можете выбрать интересующую тему экскурсии. Например, посетить музей Урании и Большой Звездный зал, узнать все о метеоритах, провести научные эксперименты в «Лунариуме» или узнать о Земле, как об уникальной планете Солнечной системы на экскурсии «Живая планета». При приобретении билетов на группу действует система скидок.

Записаться на экскурсию можно на сайте в разделе «Заказать экскурсию».

Адрес Планетария: Москва, ул. Садовая-Кудринская, д.5, стр.1.
Часы работы: с 10:00 ч. до 21:00 ч.
Выходной – вторник.

Источник: https://www.diets.ru/article/1800107/

Рисовые блины с начинками к широкой Масленице. Вкусная коллекцияСовсем скоро наступит самый озорной, жизнерадостный и яркий праздник – Масленица, проводы зимы и встреча весны. А пока идет масленичная неделя, в которую принято печь блины, угощать ими родных и близких, самим ходить в гости, веселиться, прощать все обиды…

Каждая хозяйка, несомненно, имеет свой особый рецепт приготовления блинов, и мы хотим поделиться с вами рецептом блинов из рисовой муки и парой начинок для них.

Начинки для блинов могут быть самыми разнообразными: мясные и рыбные, овощные и фруктовые, творожные, с яйцом и зеленью, с медом, икрой… у каждого может быть своя любимая, полет фантазии не ограничен. Диетс.ру предлагает приготовить капустную начинку и начинку из омлета с рыбой. И пусть ни один блин в вашей жизни не будет комом! Счастья и вечной весны в сердце! С Масленицей!

Блины из рисовой муки


Ингредиенты:
Рисовая мука – 3 ст. ложки (с горкой)
Творог мягкий 0,1 - 1 ст. ложка
Яйцо куриное – 3шт
Горячая вода (молоко) – 50-70 мл
Сахар (подсластитель – по вкусу) – 1 ч. ложка
Соль – щепотка
Сода – на кончике ножа
Лимонный сок (уксус)
Ванилин – по желанию
Растительное масло – 1 ст. ложка



Приготовление:
1. В глубокую миску разбиваем 3 яйца, добавляем творог, сахар, щепотку соли, муку, по желанию ванилин. Взбиваем все миксером и вливаем горячую воду (или молоко), снова все быстро взбиваем. Сюда же гасим соду, уксусом или лимонным соком, снова все перемешиваем.



2. Сковороду хорошенько разогреваем, с помощью кондитерской кисти смазываем каплей растительного масла, вливаем порцию теста и распределяем его по всей сковороде. Обжариваем блины с обеих сторон до готовности.



3. Готовые блинчики складываем стопочкой на плоскую тарелку, подаем горячими со сметаной или джемом.




В 100 г готовых блинов содержится 284 ккал: белки - 13 г, жиры - 12 г, углеводы - 31 г.


Read more...Collapse )

Можно ли похудеть на маслеЖелающими сбросить лишний вес изобретаются все новые и новые методы избавления от лишних килограммов, и поскольку вред от синтетических препаратов или же серьезных ограничений в питании понимается многими, все больше людей обращается к так называемому правильному питанию и живым продуктам, а прием растительных масел можно отнести к этой категории.
Растительные масла имеют разный витаминный состав, по-разному влияют на организм, отличаются и способом применения, но их использование в пищу качественно улучшает работу всех основных систем организма. Каждое растительное масло имеет уникальный состав, и на этом основывается ценность каждого из них. Что же касается похудения, то использование растительных масел в рационе позволяет добиться желаемого эффекта только при соблюдении режима питания, физических нагрузок, чередование периодов работы и отдыха.

Виды и способы применения масел

Масла используются различными способами, как в чистом, так и разбавленном виде, ими заправляют салаты и просто как добавку к готовым яствам. Однако при термической обработке разрушаются многие полезные вещества масел.
Принимая то или иное масло утром перед едой, нужно помнить, что многие масла оказывают слабительный эффект и начинать их использование лучше в выходной, чтобы выяснить, как отреагирует организм на то или иное масло. Однако не следует устраивать разгрузочные «масляные» дни, используя прием масла как основной вид питания, поскольку это может нанести вред здоровью и чересчур экстремально.
Тем, кто принимает масло постоянно и ежедневно, важно знать, что такой способ масляной диеты приемлем лишь для курсового использования, принимая масло на постоянной основе, организм привыкает и втягивается в процесс голодания, а это легко может привести к нарушению процесса пищеварения.
Выбирая масло для достижения требуемого эффекта, нужно учитывать, как оно будет действовать для решения возникшей проблемы, здесь имеет значение то, каков состав масла, а также ряд противопоказаний. Включив свое меню растительные масла, можно запустить обменные процессы в организме и помочь ему избавиться от накопления шлаков. Умеренное употребление растительного масла должно быть включено в любую программу по снижению веса, к тому же что выбор качественных масел в настоящее время огромен.


Read more...Collapse )

Готовимся к весне: эффективная фитнес-программа на неделюВот и по зиме, друзья! До календарной весны остаются считанные недели. А это значит, что пора критично посмотреть на свою физическую форму и привести ее в порядок. В этой статье мы хотим вам предложить три ударные, но небольшие по продолжительности тренировки в стиле табата. Сразу оговоримся, что каждый тренинг займет не более 15 минут. Такой подход к фитнесу подойдет прежде всего тем читательницам нашего портала, у которых объективно времени на спорт очень мало. Именно поэтому мы предлагаем вам за счет интенсивности фитнеса компенсировать его непродолжительность.

Речь идет о трех тренировках, потому как каждая из них имеет свою цель: первая – направлена на создание максимального жиросжигающего эффекта, вторая – на интенсивную проработку пресса, третья – на ударную работу ягодиц и бедер. При этом каждая программа обладает ошеломляющим кардио эффектом. Поскольку программы направлены на разные мышечные группы, тренироваться можно хоть каждый день, чередуя предложенные тренинги между собой. Также допускается перерыв в один день между тренировками. Каждая из предложенных программ должна предваряться небольшой разминкой, а завершаться - заминкой и растяжкой. Также табату можно дополнить силовым тренингом. Важно этот блок ставить перед фитнес-интенсивом, поскольку в противном случае на силовой тренинг у вас попросту может не остаться сил.

Тренироваться можно в любое удобное время суток. Но в первой половине дня «топка жира» пройдет эффективнее, поскольку углеводы организм расщепляет в ночи.

Ни для одной из предложенных программ никакие дополнительные приспособления и утяжелители не нужны. Работа предстоит только с весом собственного тела. Однако понадобится таймер, поскольку упражнения предстоит выполнять на время, а не на количество повторов. Также для упражнений на полу будет кстати гимнастический коврик. Тренироваться лучше в кроссовках. Амортизация подошвы смягчит удары стопами о пол при приземлении с прыжков. Кроме того, в обуви легче держать баланс в планках, которые присутствуют в нашей программе.

Итак, начинаем.

Программа №1. Жиросжигающая.


Первые два упражнения для ног.

Упражнение 1. Приседания с высоким подъемом колена.
Суть упражнения в том, чтобы после каждого классического приседания поднимать и соединять колено с встречным движением локтя противоположной руки. На каждом подъеме поднятую ногу меняем. Работаем в таком режиме 20 секунд. Затем 10 секунд отдыхаем. Количество подходов к упражнению – 4.





Упражнение 2. Приседания с «пружинками» и прыжками.
Суть упражнения в том, что, выполнив классическое приседание, вы два раза пружините в нем, затем, выпрямляясь, делаете два прыжка назад и прыжок вперед завершаете снова приседанием. Работаем в таком режиме 20 секунд. Затем 10 секунд отдыхаем. Количество подходов к упражнению – 4. После этого упражнения отдохнуть можно в течение 40 секунд.





Следующие два упражнения для мышц груди.

Упражнение 3. Отжимания с прыжками
Суть упражнения в том, что после выполнения классического отжимания необходимо, не меняя положения рук, сгруппироваться и сделать прыжок вперед, затем отпрыгнуть назад и снова уйти в отжимание. Работаем в таком режиме 20 секунд. Затем 10 секунд отдыхаем. Количество подходов к упражнению – 4.





Упражнение 4. Отжимания с колен с разведением ног в прыжке.
Суть этого упражнения в том, что после выполнения отжимания с колен, нужно выйти в прямую планку, прыжком развести ноги в стороны, прыжком свести ноги обратно и вернуться к опоре на колени. Работаем в таком режиме 20 секунд. Затем 10 секунд отдыхаем. Количество подходов к упражнению – 4. После этого упражнения отдохнуть можно в течение 40 секунд.







Последние два упражнения будут на пресс.

Упражнение 5. Скрещивание колена с локтем в планке.
Суть упражнения состоит в том, что, находясь в прямой планке, нужно попеременно скрещивать разноименные локти и колени. Работаем в таком режиме 20 секунд. Затем 10 секунд отдыхаем. Количество подходов к упражнению – 4.

Read more...Collapse )

Блинчики с начинкой к Широкой Масленице. Вкусная коллекцияПроводы русской зимы – веселый праздник, как для взрослых, так и для детей. Традиционно основным блюдом этой недели являются блины. Конечно, каждодневно питаясь блинами, можно набрать пару-тройку лишних килограммов. Чтобы этого избежать, употреблять блинчики нужно в первой половине дня, а готовить их лучше не на пшеничной муке высшего сорта, а, например, овсяной или цельнозерновой, гречневой, кукурузной, рисовой. Эти крупы не содержат глютена.
А мы, как обычно, предлагаем для вас несколько рецептов, которыми можно порадовать своих близких!
И хочется пожелать всем вам весело проводить зиму и встретить весну, не грустить и не печалиться, не знать бед, чтобы удача шла в ваш дом, чтобы вы и все ваши родные и близкие были здоровы и счастливы! С Масленицей, друзья!


Тонкие блинчики на молоке


Ингредиенты:
Мука кукурузная – 30 г
Мука цельнозерновая – 40 г
Молоко 0,5% – 200 мл
Яйцо куриное – 1 шт
Сахар – 1 ч. ложка (либо любой подсластитель)
Соль – щепотка
Растительное масло – 1 ст. ложка


Приготовление:
1. В миске соединяем молоко, оба вида муки, яйцо, соль и сахар. Замешиваем тесто. Блинную сковороду хорошенько разогреваем, с помощью кондитерской кисти смазываем каплей растительного масла. Наливаем в сковороду порцию блинного теста, обжариваем тонкий блинчик с обеих сторон.


2. Готовые блины укладываем в стопочку. Подаем с любимым топпингом или фаршируем различными начинками.


В 100 граммах готовых блинчиков содержится 160 ккал: белки – 7 г, жиры – 4 г, углеводы – 24 г.
Приятного аппетита!

Блинчики, фаршированные куриной грудкой и овощами


Ингредиенты:
Блинчики тонкие
Куриная грудка (филе) – 400 г
Капуста белокочанная – 200 г
Помидор небольшой – 2 шт
Огурец небольшой – 2 шт
Лук красный – 1 шт
Чеснок – 2 зубчика
Сметана 15% - 180 мл
Соль, специи для курицы, перец – по вкусу


Приготовление:
1. Куриную грудку моем, обсушиваем, отбиваем, солим, перчим, натираем специями и обжариваем на гриль сковороде (либо обычной, либо запекаем в духовке) с обеих сторон до готовности. Готовую курицу нарезаем полосками. Сметану смешиваем с солью и пропущенным через пресс чесноком. Полученным соусом смазываем половину блина. Выкладываем на него полоски куриного филе и нарезанный дольками помидор.

Read more...Collapse )

Семга, запеченная с брокколи и сыром. Вкусная коллекцияИногда приходится ломать голову над тем, что же приготовить на ужин, полезное и вкусное, но при этом не хочется провести весь вечер у плиты… предлагаем вам замечательный рецепт сбалансированного блюда из запеченной красной рыбы с брокколи, одновременно сытный, легкий и простой в приготовлении. Такое блюдо подойдет даже для романтического ужина.

Ингредиенты:
Филе семги (лосося, форели) – 200 г
Капуста брокколи – 200 г
Яйцо куриное – 1 шт
Лук репчатый – 1/2 шт
Лук зеленый – по вкусу
Молоко 1,5% - 50 мл
Сыр твердый (маложирный) – 50 г
Соль, специи – по вкусу
Масло растительное – 1/2 ч. ложки

Read more...Collapse )

Ароматерапия для стройности фигурыТерапия ароматами сейчас очень популярна, с помощью различных эфирных масел можно корректировать свое настроение, добиваясь бодрости, настроя на достижение целей либо наоборот, покоя и безмятежности. Очень эффективна ароматерапия для женщин, она помогает восстанавливать гормональный баланс, постепенно приводя в гармонию настроение и снижая уровень ежедневного стресса, а также с помощью специально составленных смесей эфирных масел можно помочь себе прийти к желаемому весу.

Как это работает

Чаще всего лишние сантиметры на талии накапливаются из-за нарушения обменных процессов в организме, что приводит к сбою в работе всех органов и систем, в свою очередь обменные процессы могут нарушаться из-за избыточного психоэмоционального напряжения, что часто вызывает желание «заесть» стресс. Эфирные масла, воздействуя на нервную систему, могут помочь в решении этих проблем и создать в организме более комфортные условия для потери веса. Приводя в норму психологическое состояние, а вслед затем и физиологическое, смеси эфирных масел улучшают эмоциональный фон и в целом позволяют укрепить здоровье.

Как использовать эфирные масла

Вариантов применения несколько, это может быть применение аромалампы утром или вечером, в зависимости от свойств масел, ношение аромакулона, использование специальных камней или же простое вдыхание нужного аромата именно тогда, когда возникает желание «заесть» какую-то проблему. Некоторые ароматерапевты рекомендуют просто вдыхать аромат из флакона несколько раз в день, при этом нужно сделать 10-12 вдохов, а применять одну аромасмесь или моно-масло в течение 21 дня для достижения желаемого эффекта и его закрепления.


Read more...Collapse )

Profile

my_diets_ru
Худеем нескучно с Diets.ru!
Diets.ru!

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner