?

Log in

No account? Create an account

Конкурс «FoodWiki Event» на Diets.ruДорогие друзья, внимание! Мы приглашаем вас внести свой вклад в развитие сайта и объявляем о начале конкурса «FoodWiki Event» на Diets.ru!

Мы стараемся сделать наш сайт еще удобнее, интереснее и полезнее для вас. Последние обновления касаются базы продуктов: каждый продукт в таблицах калорийности будет иметь не только сведения о пищевой ценности, но и описание.
Работа по заполнению базы уже началась, и у вас есть возможность поучаствовать в её создании! А именно – 15 самых активных и грамотных авторов, принявших участие в заполнении базы продуктов, будут награждены призами от сервиса «Наша коробочка»- коробочками перекусов с разными полезными вкусностями.*




«Наша коробочка» — это ежемесячная подписка на вкусные и полезные перекусы. Все продукты исключительно российского производства и готовы к употреблению.
Каждому знакома ситуация: не хватает времени на обед, заходишь в супермаркет и берешь первое, что попадется под руку — сладкую булку, шоколадку или чипсы.
Каждый месяц компания «Наша коробочка» вместе с экспертом по здоровому питанию собирает набор самых вкусных и здоровых перекусов из продуктов, которые трудно найти в супермаркете. Что внутри – сюрприз, и он всегда очень приятный!

Read more...Collapse )

Московский Планетарий начал проводить выездные лекции в школахМосковский Планетарий впервые в этом учебном году начнет проводить выездные лекции в школах. Цикл лекций для школьников называется «Звездные уроки», и принять участие в нем могут школьники от 3 до 10 класса.

Формат выездной образовательной работы существовал в Планетарии еще до реконструкции: тогда лекторы выезжали в парки и на предприятия. С введением астрономии в школу выездные лекции вновь становятся актуальными. Это особенно удобно для школ, расположенных в удаленных районах Москвы, которым не всегда удобно организовывать досуг детей после занятий.

Лекторий для школьников включает несколько циклов, в каждом по три тематические лекции:

«Юный астроном» – для учащихся 3-4 классов.
1. «Солнце и его семья».
2. «В царстве звезд».
3. «Сказки звездного неба».

«Мир Урании» - для учащихся 5-6 классов.
1. «Открытие Солнечной системы».
2. «Метеориты – камни с небес».
3. «Кометы – небесные странницы».

«Миры Солнечной системы» - для учащихся 7-8 классов.
1. «Строение Солнечной системы».
2. «Звезда по имени Солнце».
3. «Необыкновенные небесные явления».

«Мир звезд» - для учащихся 9-10 классов.
1. «Солнце – звезда жизни».
2. «Сокровища звездного неба».
3. «Разноцветное небо».

Продолжительность лекции – 40-45 минут. Лекция сопровождается презентацией (необходимо оборудование лекционного зала или класса проекционной стеной или видеоэкраном для демонстрации слайдов).

Стоимость выездной лекции – 9500 руб. Максимальное количество участников в группе – 30 человек. Лекции проводятся по будним дням в период с 12-00 до 17-00. Для заказа лекции необходимо отправить заявку на info@planetarium-moscow.ru.

Источник: https://www.diets.ru/article/1760372/

Конкурс «Лучший автор отзывов» на Каблуки.руПроект Каблуки.рупредлагает вам выиграть приз за лучший отзыв о событиях Москвы. Выиграть очень просто – поделитесь своими впечатлениями о новом, интересном или любимом месте или событии Москвы - кино, спектакле, концерте, выставке; парке или ресторане, поделитесь своими впечатлениями, и главный приз может стать вашим!

Приз автору лучшего отзыва недели


Приз автору лучшего отзыва по итогам месяца


Для того, чтобы выиграть приз, необходимо:

1. Найти посещенное вами мероприятие или место на сайте Каблуки.Ру
2. Написать отзыв со своими впечатлениями
3. Сделать репост страницы с отзывом в социальных сетях
4. Прислать ссылку на репост через обратную связь www.kabluki.ru/feedback/


Количество конкурсных отзывов от одного участника не ограничено, а приз может ждать именно Вас!

Источник: https://www.diets.ru/article/1760008/
Путешествие в будущее с LG - пресс-тур в Южную КореюВ конце августа компания LG Electronics пригласила представителей ряда СМИ и блогеров в увлекательный пресс-тур в Южную Корею – страну, в которой берёт начало компания LG. Цель тура – это не только знакомство журналистов с новинками и самыми современными моделями бытовой техники LG, но и возможность увидеть своими глазами страну, до которой обычный турист добирается крайне редко.



Действительно, Южная Корея сейчас – это край контрастов, где многовековые традиции из прошлого переплетаются с футуристическим будущим из произведений фантастов – и это происходит в настоящем. В современном аэропорту, где вас встретит настоящий робот-гид и можно увидеть робота-уборщика – конечно, LG; в национальных костюмах фольклорный ансамбль сыграет народную песню «Ариран». Памятники архитектуры легко сочетаются с небоскрёбами, а блюда национальной кухни по традиционной рецептуре готовят на сверхсовременном оборудовании. Микс прошлого и будущего здесь и сейчас – такое восхитительное приключение приготовила компания LG для журналистов – и всё для того, чтобы мы могли поведать о том, какие технологии будущего уже сейчас существуют рядом с нами.


Татьяна Шахнес, PR-директор LG Electronics в России




Официальная часть пресс-тура включала в себя посещение LG Best Shop - сети магазинов с товарами бренда, в которых представлена вся техника компании. Так же состоялась презентация и интервью с одним из топ-менеджеров компании в штаб-квартире LG; поездка на фабрику LG в городе Чангвон и увидеть, как происходит процесс изготовления и сборки бытовой техники, посетить шоу-рум.



В LG Best Shop участники тура смогли познакомиться с новым ультрапремиальным брендом LG SIGNATUREи теми инновационными решениями, реализованными в элегантном дизайне. Могли ли мы раньше представить, что содержимое холодильника можно увидеть, не открывая его? Или обладать возможностью открыть холодильник если руки заняты при помощи лишь сенсора в нижней дверце? А стиральная машина с двумя барабанами, позволяющая одновременно стирать разные вещи? Все это и многое другое стало реальностью с новым брендом LG SIGNATURE, объединившем в себя флагманский OLED телевизор W7 в дизайн-формате «Изображение на стене», высокотехнологичную стиральную машину, многодверный холодильник с функцией InstaView Door-in-Door и другими передовыми решениями для удобства использования и футуристический климатический комплекс. LG SIGNATURE создана со стремлением остаться верным истинной сущности каждого продукта. Именно поэтому каждый из них представляет собой минималистичный шедевр, в котором заключен идеальный баланс между эстетикой и функциональностью. Сохранив саму суть продукта с момента появления замысла до его воплощения, LG SIGNATURE создает качественно новое восприятие жизни для самой взыскательной аудитории.



Сейчас во всем мире становится все более популярными трендом система «Умного дома», когда все домашние приборы связаны между собой в единую сеть, и вы можете управлять ими дистанционно со своей смартфона или при помощи специального хаб-устройства. Все это - не удел отдаленного будущего, а самое что ни на есть настоящее. И LG в этом направлении развивается очень успешно.




Все мы знаем LG Electronics как производителя разнообразной техники для дома. Но посещение штаб-квартиры компании LG TWIN Towers и общение с топ-менеджментов открыло для нас много нового и удивительного. Компания скоро будет отмечать 70 летний юбилей. За это время она прошла путь от семейного бизнес по производству косметики и зубной пасты, до одной из крупнейших международных корпораций, производящей не только широкий спектр электроники, но и солнечные батареи, комплектующих для автомобилей и многое другое. Кстати, именно LG стала в 50-60х гг компанией, создавшей первый корейский телевизор, кондиционер, стиральную машину и т.д., но и открывшей экспорт корейской домашней техники в другие страны.


Г-н Хонг, директор по глобальным коммуникациям LG Electronics, также рассказал много интересного о текущей структуре и технологиях корпорации LG, ее лидирующих позициях на международном рынке и подходе компании к работе с потребителями.


В свою очередь г-н Даниэль Ким, Вице-президент, глава Департамента продаж и маркетинга по Европе/СНГ/Китаю компании LG Electronics Home Appliance & Air Solution, рассказал о важности симбиоза дизайна и функциональности в современной бытовой технике, для создания повышенного удобства и комфорта потребителей. При этом техника становится все более «умной», с возможностью дистанционного управлению ею или роботизированной помощи.


Read more...Collapse )

Осенние секреты оставаться стройнойОсень – это не только осенняя хандра и лишний вес, это еще и золотая пора, радующая нас обилием ярких красок и позволяющая нам вдоволь пощеголять новыми осенними нарядами. Правда, для того, чтобы реализовать эту задумку, важно не позволить лишним килограммам взять над нами верх, ведь осенью и зимой набрать вес значительно проще, нежели весной или летом. Сохранить стройность фигуры обязательно помогут простые, но в то же время очень действенные рекомендации!

Почему осенью можно легко набрать вес?

Когда теплые летние деньки сменяются осенней прохладой, человеческий организм начинает испытывать потребность в большем количестве энергии, ведь колоссальная часть этой энергии расходуется на обогрев тела. Разумеется, обеспечить организм таким количеством энергии летний рацион попросту неспособен, ведь с наступлением осени организм стремится накопить определенные запасы для предстоящей зимы. И самая главная задача представительниц прекрасного пола – не позволить своему организму перейти в режим накопления!
В осенний период существенно уменьшается и количество солнечного света, что неизбежно влечет за собой сокращение объемов выработки небезызвестного гормона радости серотонина, в ходе чего человек начинает искать иные варианты нормализации своего эмоционального фона. Вот только чаще всего найденные им варианты заключаются в регулярном употреблении самых разнообразных жирных либо сладких блюд. Кроме того, в результате снижения солнечной активности щитовидная железа начинает вырабатывать гораздо меньше ускоряющих обменные процессы гормонов. Подобные метаморфозы приводят к существенному замедлению метаболизма, и вес человека начинает постепенно увеличиваться.



Осенний рацион

В осенний период будет полезно подналечь на зелень с овощами, так как они очень богаты клетчаткой. Если делать себе перед каждым приемом пищи легкий овощной салатик, можно добиться очень неплохих результатов. Особенно хорошо употреблять осенью оранжевые овощи и фрукты – манго, морковку, апельсины и т. д. Специалисты по цветотерапии утверждают, что оранжевый цвет отлично заряжает энергией и поднимает настроение. Также следует постараться увеличить содержание «теплых» продуктов в рационе. А чтобы ощущение комфорта и сытости долго не покидало, не помешает регулярно сдабривать кушанья всевозможными травами и специями – особенно хорошо справляются с данной задачей гвоздика, корица и имбирь.
Не будут лишними в рационе и обогащенные йодом продукты – креветки, устрицы, рыба и т. д. Норму потребляемых белков необходимо увеличить – они не только надолго обеспечат чувство сытости, но и позволят экономить до ста калорий ежедневно, то есть в целом за холодный осенне-зимний сезон можно будет сэкономить порядка пятнадцати тысяч калорий, что равняется количеству калорий, которые можно сжечь весной во время двухнедельной строгой диеты (соответственно, в диете может и не возникнуть необходимости). При этом норму белков каждый человек должен рассчитать индивидуально – для этого следует умножить массу своего тела на 1,5. Полученный результат отразит количество необходимых ему на протяжении дня белков в граммах.
Все продукты, употребляемые в осенний период, должны быть обогащены различными полезными веществами и достаточно питательными, однако при этом они совершенно не обязаны быть жирными. Отличной альтернативой пожаренной на сале картошечке станет самая обыкновенная каша – она быстро поможет организму подзарядиться столь необходимой ему энергией и при этом не позволит поправиться. Не стоит забывать и о первых блюдах – вкусные супчики абсолютно не навредят фигуре и помогут гораздо дольше не утрачивать чувство сытости.
Хорошую службу сослужат и острые блюда, ведь они являются отличными помощниками в борьбе с лишним весом. Что касается способов приготовления пищи, то лучше всего готовить ее на пару, если же пароварка в доме отсутствует, то важно постараться готовить кушанья на оливковом масле – блюда, которые жарились на животных жирах, явно не поспособствуют поддержанию стройности.
И, конечно же, не стоит забывать о достаточном количестве воды. Чай (особенно зеленый) – это, конечно, хорошо, но полностью заменить воду он все-таки не в состоянии. А вот пытаться постоянно согреться с помощью кофе однозначно не стоит – избыток кофеина будет всячески благоприятствовать скапливанию жира в организме. Лучше заменить данный напиток легкими травяными чаями. Очень полезно пить осенью и натуральный ананасовый сок – он наделен мощными жиросжигающими свойствами. При этом от пакетированных магазинных соков желательно отказаться, так как они содержат очень много сахара и способные негативно повлиять на здоровье добавки.



Близкое знакомство с таблицей калорийности

Отличным стимулом перестать налегать на слишком калорийные продукты станет более детальное знакомство с таблицей калорийности. Например, в одном-единственном кусочке пирога содержится около 300 ккал, и это в том случае, если он не сладкий и без крема, чашечка гоголя-моголя легко вытягивает на 350 ккал, а горячо любимые многими тортики и пирожные еще более калорийны, так что врага обязательно надо знать в лицо. После наиподробнейшего знакомства с таблицей калорийности контролировать свой рацион становится гораздо проще, ведь к человеку приходит осознание того, что он легко может поглотить за один прием несколько тысяч калорий!

Питаться понемногу, но чаще

Идеальное количество ежедневных приемов пищи осенью (да и не только осенью) – пять-шесть. И каждый раз порции должны быть довольно скромными, а продолжительность перерывов между приемами пищи не должна превышать четырех часов. Пищеварительная система в данном случае будет работать, как часы, и человек не будет переедать. Грамотное распределение рациона – лучший способ сохранить стройность фигуры! Так что не стоит наедаться от души за один присест, а потом на протяжении доброй половины дня вообще ничего не есть!

Разгрузочные дни

Не помешает взрастить в себе полезную привычку периодически устраивать разгрузочные дни (в идеале – один-два раза в неделю). Такой подход поможет не утрачивать подвижность и легкость, а также позволит хорошо чувствовать собственное тело. Да и настроение заметно улучшится!



Протеиновый коктейль и смузи в помощь

В корне неверно поступают те женщины, которые перед встречей с друзьями или перед веселой вечеринкой принимают абсолютно не мудрое и даже вредное решение заблаговременно ничего не есть или же «поклевать чего-нибудь совсем немножечко». В данном случае будет целесообразно побаловать себя на завтрак и на обед вкусным протеиновым коктейлем, который не только убережет от голодного вечернего срыва, но и поможет поддерживать надлежащий уровень сахара в крови. Можно смело добавлять в такой коктейль растительный протеин, несладкое молоко, семена чиа либо льна, а также любимые замороженные ягоды. Если же готовить подобный коктейль нет совершенно никакого желания, имеет смысл приготовить не менее вкусные смузи – пользы они принесут ничуть не меньше!

Физические нагрузки

Спортивные нагрузки не только помогают сжечь излишки жира, но и повышают уровень гормона удовольствия, именно поэтому важно постараться выделять на них хотя бы по полчасика в день. А можно приобрести абонемент в бассейн, на фитнес, в тренажерный зал или на танцы. Если же посещать их на ежедневной основе нет ни сил, ни возможности, стоит постараться делать это хотя бы каждые выходные.
Отличным решением станет и езда на велосипеде – ученым удалось установить, что в странах, способных похвастаться самой высокой продолжительностью жизни, многие люди давным-давно пересели на велосипеды.

Хорошая банька

Баня, особенно если сочетать ее посещение с правильным питанием, всячески препятствует ожирению, более того, пребывание в этом любимом многими местечке приравнивается по своему эффекту к полноценному бегу!



Полноценный сон

Не менее важно и как следует высыпаться, ведь уставший организм начинает требовать подзарядки, что чревато дополнительными набегами на холодильник. Недосыпание всегда влечет за собой повышенный аппетит, а неизбежным следствием повышенного аппетита становятся ненавистные лишние килограммы. Так что не стоит отказывать себе в полноценном сне!
Если придерживаться данных правил, сохранить стройную фигуру будет гораздо проще, и тогда не придется истязать себя по весне изнурительными и повергающими в уныние диетами, стараясь как можно быстрее обрести стройность к очередному пляжному сезону!

Фото: Sunagatov Dmitry/Rusmediabank.ru, Vladimir Nikulin/Rusmediabank.ru, margouillat/Rusmediabank.ru, serezniy/Rusmediabank.ru, anitasstudio/Rusmediabank.ru


Источник: https://www.diets.ru/article/1760138/

Рулет из лаваша с тыквой и творогом. Вкусная коллекцияИз лаваша можно приготовить достаточно много интересных и вкусных блюд: закуски, выпечку, лазаньи... да массу всего, ведь лаваш - поистине, чудо кулинарии. Этой тонкой, бездрожжевой лепешкой вполне можно заменить хлеб во время диеты, да-да, иногда допускается его себе позволить. Мы же предлагаем испечь рулет из лаваша с начинкой из тыквы с творогом и сыром. Такой легкой диетической закуской можно перекусить на работе или даже взять с собой на пикник.

Ингредиенты:
Лаваш армянский - 2 листа (330 г)
Тыква (мякоть) - 600 г
Творог зернистый 4% - 300 г
Лук репчатый - 100 г
Сметана 15% - 150 мл
Яйцо куриное - 1 шт
Сыр нежирный - 170 г
Зелень - по вкусу
Масло растительное - 1-2 ст. ложки
Соль, перец - по вкусу


Read more...Collapse )

Стретчинг от стресса и не толькоНа первый взгляд кажется, что между стретчингом и стрессом нет никаких связей, и первый никак не может влиять на второй. Однако на самом деле это далеко не так. Стресс – наиболее частая жалоба современной женщины. Это состояние могут вызвать самые разные события в жизни: неприятности на работе, отсутствие взаимопонимания с шефом, коллегами, близкими людьми, проблемы в школе у ребенка, нереализованность планов и амбиций, финансовые затруднения и т.д. и т.п. Стресс на анатомическом уровне – это выброс в кровь адреналина и гормона кортизола, которые в свою очередь негативно влияют на состояние сердца, сосудов, ведут к повышению кровяного давления, снижению иммунитета и т.д. А еще стресс в буквальном смысле рождает зажимы в нашем теле – спазмы в мышечных группах. Снять эти зажимы по большому счету позволяет любая физическая активность: бег, силовые тренировки, аэробика. Но наилучшим образом с этим справляется растяжка или, как ее называют на английский манер – стретчинг (от английского «stretching» - растягивание). Ведь, кроме снятия мышечного спазма, этот блок упражнений не динамичный, выполняется в медленном темпе, замедляет сердечный ритм и позволяет достичь состояния умиротворения.

Однако растяжка позволяет не только снять напряжение в мышцах и избавиться от стресса. Благодаря регулярным занятиям стретчингом ваши сухожилия, связки и суставы становятся более эластичными и снижают риск получения травмы в результате резкого энергичного движения. Все тело становится гибче, вы двигаетесь грациознее, становитесь уверенней в себе.

Некоторые любители здорового образа жизни концентрируют свое внимание на росте мышечной массы и считают, что растяжка им не нужна. Но наращивание мускулатуры без занятий стретчингом ведет к тому, что мышцы твердеют, тело становится менее подвижным (особенно в пожилом возрасте), чаще возникает чувство усталости, появляются боли в мышцах и суставах, может даже возникнуть защемление нервов.
Словом, растяжка важна и нужна. Вот почему тренеры групповых тренировок по фитнесу дополняют блоком на растяжку любую комплексную тренировку.

С чего же начать свое знакомство со стретчингом?

Во-первых, настройте себя на то, что заниматься нужно регулярно (хотя бы через день), иначе наработанная растяжка быстро теряется.

Во-вторых, занимайтесь в теплом помещении. Это значительно снизит риск травм и сделает тело податливее.

В-третьих, обязательно делайте разминку, если только вы не занимаетесь стретчингом после основной части тренировки.

В-четвертых, не стремитесь сразу сесть на шпагат. Это, конечно, красивый элемент стретчинга и повод для собственной гордости, но все же не стоит его превращать в самоцель. Двигайтесь в увеличении растяжки постепенно (до легкого чувства дискомфорта), развивайте гибкость всех участков тела пропорционально: делайте упражнения и для шеи, и для спины, и для грудного отдела, и для поясницы, и для таза, и для бедер, и для подколенных связок, и для икр.

В-пятых, не пружиньте и не давите на рабочую зону, наоборот, старайтесь расслабиться в каждом упражнении, тогда амплитуда движения увеличится автоматически, вы словно провалитесь в нужном направлении.

В-шестых, дышите ровно, не задерживайте дыхание, начинайте на выдохе.

Давайте же посмотрим, какие упражнения подойдут для растяжки различных участков тела. В каждом из предложенных ниже положений оставайтесь не менее 10 секунд, дышите ровно и старайтесь расслабиться.

Для растяжки шеи хороши наклоны и повороты головы в стороны, а также вперед-назад.



Для растяжки спины подойдут различного рода складки (наклон корпуса к ногам):

- в положении стоя ноги вместе;



- в положении стоя с широкой постановкой ног;



- в положении стоя с широкой постановкой ног к одной ноге;


Read more...Collapse )

Баклажаны с фаршем и грибами. Вкусная коллекцияФаршированные баклажаны - полезное, ароматное, сытное блюдо, которое будет уместно как на праздничном столе, так и в будний день. И пока сезон этих замечательных овощей в самом разгаре, мы предлагаем приготовить баклажаны с начинкой из куриного фарша и грибов. Это одновременно диетическое и очень вкусное торжественное блюдо из простых и доступных продуктов. Поэтому, если хотите порадовать своих родных и близких, обязательно приготовьте это восхитительное угощение!

Ингредиенты:
Баклажаны (небольшие) - 4 шт (около 700 г)
Фарш куриный (можно использовать любой по вкусу) - 400 г
Грибы сушеные (либо свежие - 400 г) - 50 г
Лук репчатый (небольшой) - 2 шт
Сметана 15% - 150 мл
Сыр нежирный - 100 г
Чеснок - 2 зубчика
Зелень - по вкусу
Растительное масло - 2 ст. ложки
Соль, перец, специи - по вкусу

Read more...Collapse )

Как перестать есть на эмоциях?Негативные эмоции и стрессы опасны не только своим изматывающим действием на организм, но еще и тем, что испытывающий их человек частенько начинает очень много есть. А «заедание» стрессов и негативных эмоций неизбежно влечет за собой появление лишних килограммов, которые совершенно не добавляют стройности фигуре. Во избежание подобных неприятностей важно научиться вовремя брать себя в руки. Что же можно сделать для того, чтобы прекратить есть на эмоциях?

Почему люди стремятся избавиться от стресса с помощью различных сладостей и других калорийных блюд?

Человеческое тело будто запрограммировано на то, чтобы поскорее миновать прилавки с полезными овощами и фруктами и отправиться к лоткам с ароматной выпечкой. Почему же так происходит? Все очень просто – когда человек вкушает богатую жирами и сахаром углеводистую пищу, в его мозге начинают вырабатываться стимулирующие центр удовольствия дофамины. А, как известно, любому человеку хочется систематически получать удовольствие, поэтому он и не отказывает себе в самых разнообразных сладостях. Впрочем, систематическое употребление жирной пищи и сладостей способно повысить не только уровень дофамина, но и уровень целого ряда иных связанных с удовольствием веществ.
Желание съесть во время стресса что-нибудь сладенькое имеет и еще одно научное обоснование – при употреблении всевозможных сладостей в организме человека начинает вырабатываться и ответственный за всплеск энергии кортизол. Также исследователям удалось установить, что человек склонен злоупотреблять именно теми кушаньями, с коими у него связаны самые приятные воспоминания, ведь это один из способов хотя бы ненадолго вернуться в те самые счастливые времена! Так что тут есть, о чем задуматься!



Научиться определять, насколько сильно хочется есть

Самое главное в этом непростом деле – научиться отличать эмоциональный голод от реального. Это позволит понять, действительно ли хочется есть в тот или иной момент времени, и прекратить бесконечное «заедание» стрессов. На самом деле, сделать это не так уж и сложно – эмоциональный голод всегда появляется внезапно, и перетерпеть его практически невозможно. А еще он почти всегда оставляет чувство вины.
Неплохо помогает и оценка собственного чувства голода по десятибалльной шкале, в которой единичка означает «я совершенно не хочу есть», а десятка – «я готова проглотить и слона». В данном случае следует постараться максимально честно ответить себе на вопрос о том, действительно ли сейчас очень хочется есть или же возникла необходимость просто слегка перекусить. Примерно через пару недель эта нехитрая тактика обязательно принесет первые позитивные результаты, ведь с ее помощью не составит труда научиться вовремя «тормозить», что в свою очередь поможет избежать крайне нежелательного переедания.
Не менее важно постоянно поддерживать в организме и достаточно высокий уровень отвечающих за хорошее настроение веществ. Для этого желательно ежедневно употреблять продукты с содержанием хороших углеводов (различные фрукты, бобовые, а также цельнозерновую продукцию и т. д.) и здоровых жиров (их всегда можно получить из рыбы, оливкового мала и миндаля). А вот тяжелую и жирную пищу, маняще выглядывающую из холодильника, имеет смысл заставить другими продуктами.


Read more...Collapse )

Конкурс "Лучший пользователь сентября"Сентябрь - не время грустить и унывать, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца", который продлится с 1 по 30 сентября!

Проведите сентябрь на нашем сайте, станьте одним из пяти лучших пользователеймесяца и получите замечательные книги от издательства Эксмо!*


Каждый набор книг включает в себя следующие издания:

1) Мэтт Хейг "Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией"

Read more...Collapse )

Profile

my_diets_ru
Худеем нескучно с Diets.ru!
Diets.ru!

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner