?

Log in

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"

Скоро-скоро, в первый день зимы, проект Diets.ru празднует свой шестой день рождения! Это значит, что наш сайт вот уже шесть лет вдохновляет женщин стать лучше, красивее и увереннее в себе; в то время как вы, уважаемые пользователи, вдохновляете нас делать проект интереснее и полезнее. Дорогие друзья, хотим искренне поблагодарить вас за то, что были и остаетесь с нами! С вами мы учимся быть быстрее, лучше, умнее; растем и идем вперед, вдохновленные вашими достижениями.

Предлагаем отметить эту знаменательную дату вместе с нами и принять участие в конкурсе «Diets.ru вдохновляет!»! С 19 ноября по 20 декабря поделитесь своими историями, фотографиями или видеозаписями, в которых вы сможете рассказать-показать, на что вас вдохновляет наш сайт каждый день, и получите один из пяти ценных призов!*

Все конкурсные работы необходимо размещать в конкурсной группе «Diets.ru вдохновляет!».

Призы для конкурса предоставлены компанией Panasonic. 1-3 места достанутся трем авторам лучших по мнению жюри работ:

1 место
Блендер Panasonic MX-GX1011WTQ



2 место
Мини печь-тостер Panasonic NT-GT1WTQ


Read more...Collapse )

Кефир: его польза для похудения

Такой простой продукт, казалось бы, известный всем нам с детства. А он – путь к здоровью, долголетию, красоте волос, ногтей, кожи.

В чем его ценность?

Кефир – природный пробиотик, и именно это вещество в нем воздействует положительным образом на состояние кишечника, его микрофлору, перистальтику. Этот пробиотик влияет на регулирование обменных веществ в организме.

Но не только этим ценен кефир. В его составе имеются такие важные для нормальной жизнедеятельности организма витамины группы В, А, также витамин С, различные минералы, также фолиевая кислота.

Кефир содержит уникальнейший набор положительных молочных бактерий и грибков, благотворно действующий на пищеварение и состояние организма. В нем есть и белки, и жиры, и углеводы.

Кефир может иметь различный процент жирности от обезжиренного полностью до достаточно жирного напитка 9%-ной жирности. От показателя жирности зависит калорийность каждых ста граммов продукта. Но в целом кефир относится к малокалорийным продуктам. 55-60 калорий содержится всего в 100 граммах кефира самой высокой жирности.

Свойства у кефира также могут отличаться, в зависимости от того, когда он был произведен. Самый свежий однодневный кефир обладает слабительным действием. А кефир, которому больше трех дней от роду, способствует закреплению стула.
Read more...Collapse )

Картофель без вреда для фигуры. Запеканки. Вкусная коллекция

Картофель – любимый овощ большинства людей. Он содержит массу полезных веществ и витаминов, быстро насыщает, его легко готовить… но многие боятся картофеля, предполагая, что он способствует набору веса.

Толстеют не от картофеля, а от чрезмерного его употребления и неправильности приготовления. Да, если жарить картошку во фритюре, большом количестве масла или сала, как многие привыкли, с колбасой, майонезом, лежа при этом на диване… ничего хорошего от такого продукта не будет, точно так же, как и, например, от обжаренного в масле кабачка.

Если же картофель отварить в воде, в мундире, на пару, потушить с другими овощами, запечь - его можно употреблять, вреда для фигуры от такой картошки не будет. Разумеется, картофель, даже правильно приготовленный, кушать необходимо в разумных количествах, так как в нем достаточно углеводов и он содержит крахмал, который довольно долго усваивается. Поэтому употребляйте картофель в первой половине дня или на обед, ну и не каждый день, а не более трех раз в неделю.

Сегодня Диетс.ру предлагает вашему вниманию несколько рецептов вкусных картофельных запеканок, которыми вы пару раз в неделю можете порадовать свою семью. Не лишайте себя такого вкусного, сытного и богатого витаминами овоща!

Картофельная запеканка с тыквой и грибами


Ингредиенты:
Картофель (вес без кожицы) – 800 г
Тыква (мякоть) – 500 г
Грибы лесные – 400 г
Лук репчатый – 100 г
Чеснок – 4 зубчика
Сыр нежирный – 200-250 г
Овощной (грибной, куриный) бульон – 100 мл
Сметана 10% - 150 мл
Зелень петрушки – по вкусу
Растительное масло – 1-2 ст. ложки
Соль, перец – по вкусу


Приготовление:
1. Чеснок нарезаем мелкими кубиками, отправляем на раскаленную сковороду, с каплей растительного масла. Обжариваем до золотистого цвета. Репчатый лук чистим, шинкуем четвертькольцами и отправляем следом за чесноком, обжариваем пару минут.

Read more...Collapse )

Как увеличить действенность любой диеты

Проблема лишнего веса знакома 8 женщинам из 10. В попытках избавить нас от лишних килограммов и вернуть стройность, диетологи всего мира разрабатывают все новые и новые диеты, обещающие красивое тело и идеальный вес. Сегодня у каждой женщины есть выбор из десятков различных вариантов диет. Поговорим о том, как повысить их эффективность.


Основные виды диет

Все диеты можно разделить на несколько основных видов. Это монодиеты, белковые диеты, «звездные» диеты, диеты по группе крови, экспресс-диеты и интервальные диеты.
Монодиеты.Этот вид диет предлагает питаться только одним продуктом на протяжении длительного времени (14 дней и более). Это могут быть гречневая диета, арбузная, яблочная, кефирная и множество других моновариантов.
Белковые диеты. В этом случае диетологи предлагают полностью отказаться от углеводов как источников жиров, и сосредоточиться на белках как основе для «строительства» новых клеток и наращивания не жировой, а мышечной массы.
Read more...Collapse )

Tags:

Конкурс "Лучший пользователь декабря"

Декабрь – время верить в чудеса. Весь месяц проходит в ожидании таинственной и волшебной новогодней ночи, когда можно загадать все самые заветные мечты.

Новый год – это нарядная ёлка с блестящими шариками и мишурой, ароматные мандарины и, конечно же, много-много подарков. И как же приятно, когда подарки получаешь совсем неожиданно, например, от любимого сайта Diets.ru! Специально для пяти лучших пользователей декабряиздательство «Эксмо» подготовило особые призы, которые, несомненно, обрадуют вас и откроют вам новые творческие возможности в новом году.

Конкурс «Лучшего пользователя декабря» продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователейполучат специальные наборы от издательства «Эксмо»*:

Read more...Collapse )

День Рождения Diets.ru!

День Рождения Diets.ru!Дорогие друзья, снова настал этот знаменательный день – сегодня у сайта Diets.ru шестой день рождения! Ровно шесть лет назад наш сайт принял к себе своих первых пользователей! Некоторые из тех, кому первыми открылись двери нашего ресурса, до сих пор остаются верны нашему проекту, делятся своим опытом, поддерживают новичков в таком нелегком деле, как похудение. День ото дня все больше новых пользователей подключаются к тем, кто худеет нескучно в нашей компании, и находят здесь полезные советы и новых друзей.

От лица администрации сайта и группы «Медиафорт» поздравляю вас с этим праздником и искренне благодарю каждого из вас, наши уважаемые пользователи! Вы когда-то выбрали нас и остаетесь с нами. Именно с вашей помощью и поддержкой мы растем и развиваемся, у нас появляются новые цели и не гаснет желание их достичь!

В этот прекрасный день хотелось бы поделиться с вами с поздравлениями-пожеланиями в адрес сайта от представителей администрации Diets.ru:

Марина Круглова:
«6 лет назад мне выпала огромная честь открывать вместе с командой проекта наш сайт. Передать эти ощущения словами очень сложно – сравнимы они только с ожиданием наступления Нового Года – все длительные приготовления завершены, всё замерло, и только стрелки часов отделяют тебя от наступления чуда и свершения волшебства. За эти 6 лет было многое – и много труда, работы, и много радости; и неудачи тоже случались. За 6 лет мне посчастливилось не только приобрести бесценный опыт и начать своё профессиональное развитие, но и познакомиться со многими замечательными и интересными людьми – со многими наше знакомство материализовалось в реальной жизни.
Я говорю вам спасибо, вам всем и каждому в отдельности – за то, что мы вместе, за то, что мы идём в ногу, за то, что этот маршрут вы выбрали осознанно и следуете ему.
Вместе мы сможем всё – и не будем останавливаться на достигнутом. К новым открытиям и новым вершинам! С днём рождения, diets.ru!
»
Read more...Collapse )

Отруби помогут похудеть!

Отличный продукт! Вполне в его силах помочь «жертве» не только стабилизировать вес, но и наладить работу кишечника, пищеварения в целом. Что же это за продукт такой? Практически безвкусный, не переваривающийся полностью в пищеварительном тракте, но который от этого не становится бездейственным ненужным элементом в нашем питании?

Коротко о продукте и его составе

Отруби – ничто иное, как отходный продукт от переработки злаков. Их зерновая оболочка, шелуха, очищенные от ядер промышленным способом и являют собой отруби. Причем содержание витаминов и минералов в таких «отходах» ничуть не меньше, чем в самих зернах.

Отруби содержат ряд витаминов, таких как Е, РР, группы В. В них есть множество минеральных веществ. Но самое главное в отрубях даже не микроэлементы, которые в них находятся, а …клетчатка. Именно она помогает похудеть и снизить вес организму.

В чем польза отрубей?

Отруби практически ничем не пахнут, у них невзрачный цвет. Но они весьма полезная штучка для нашего организма. Вот лишь некоторые функции, с которыми успешно справляются отруби в питании. Отруби:
• способны мягко очищать кишечник;
• противостоят дисбактериозу;
• противодействуют возникновению каловых камней в кишечнике и нарастанию холестериновых бляшек на стенках кровяных сосудов;
• стабилизируют работу печени, желчного пузыря;
• понижают уровень сахара в крови;
• доставляют витамины и полезные минералы в организм;
• улучшают цвет лица, состояние волос, укрепляют ногти…

И даже это далеко не все свойства, которыми наделяют организм отруби, если их регулярно использовать в питании.
Read more...Collapse )

Плоский живот к Новому году: эффективные упражнения

У нас на Diets.ru существует поверье: «С каким животиком встретишь Новый год, с таким и проведешь». А до 1 января уже остается чуть больше месяца. Так что, дорогие мои, самое время браться за дело, если есть желание встретить новый год в элегантном платье без выпирающего живота и оставаться в хорошей форме весь следующий год. В этой статье мы подобрали для вас комплекс эффективных упражнений, которые помогут убрать излишние жировые отложения с живота и сделать его подтянутым за считанные недели.

Начнем со скручиваний. Будем выполнять их из положения лежа на спине, поэтому предварительно простелите на полу гимнастический коврик.

Упражнение 1. Неполный подъем туловища.
Расположитесь на гимнастическом коврике. Руки согните в локтях и разместите ладони на затылке, ноги согните в коленях, бедра выведите в перпендикуляр с полом, а голени расположите параллельно полу. Поднимите над полом голову, шею и плечи. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз. В заключение поработайте в статике – останьтесь на 5 дыхательных циклов с поднятым туловищем. Работают прямые брюшные мышцы.





Упражнение 2. Полный подъем туловища.
Все так же лежа на спине, поднимите над головой прямые руки, обе прямые ноги расположите на полу, стопы - вместе и едва касаются пола. Выполните полный подъем туловища, одновременно ноги согните в коленях, стопы приподнимите над полом, прямые руки выведите вперед. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз. Работают прямые брюшные мышцы.




Read more...Collapse )

С конкурсами на ДП экономим мы вдвойне!

Уважаемые пользователи нашего сайта! Администрация сайта, совместно с ООО "Блеск", и совместно с нашими организаторами, предлагаeт Вам принять участие в новом конкурсе - "Эстафета Шопоголика".

1 - oе место: Белый кулон Сваровски "Авангардный треугольник"


2 - oе место: Часы "британский флаг" на белом ремешке



3 -е место Подвеска "Капелька и полушар" с кристаллами


Условия для участия в конкурсе:


* В конкурсе принимают участие все зарегистрированные пользователи сайта ДелаемПокупки.ру
* Конкурс проводится с 26 ноября по 20 декабря включительно.

Участие в закупках со сниженным орг процентом или в закупках без орг процента, а так же бесплатная доставка, будут разыгрываться среди всех пользователей сайта, которые приняли участие хотя бы в одной из закупок.

Заманчивые призы от наших организаторов будут разыгрываться среди тех, кто принял участие в их закупках. Призы будут отправлены с ближайшим заказом.
Для того, чтобы принять участие в розыгрыше от организаторов, достаточно соблюдать условия конкурса.

Ознакомиться с условиями конкурса полностью, а так же с призами, которые предоставили организаторы закупок тут.

Источник: http://www.diets.ru/article/1683986/

Как питаться, чтобы вес не вернулся

После того, как все прилагаемые усилия к избавлению от ненужных килограммов увенчались успехом, весьма важно, завершив строгую диету и вернувшись к привычному для себя образу жизни, не набрать эти килограммы заново. Как правило, к сожалению, лишь немногие из сидевших на диете и успешно окончивших ее знают, каким образом следует питаться в дальнейшем. После ограничения в меню наш организм, естественно, нуждается в значительном количестве недостающих ему питательных веществ, а потому, вернувшись к прежнему питанию, можно запросто переусердствовать с употреблением высококалорийных продуктов, вследствие чего потерянный вес может легко вернуться. А, кроме того, есть вероятность прибавить к своему прошлому весу еще и несколько дополнительных килограммов.

В результате исследований специалистами было выяснено, что только пять процентов похудевших людей способны остаться навсегда в данном состоянии и не набрать вес. Десяти процентам похудевших удается сохранить себя в такой форме в течение трех лет, а двадцать процентов остаются стройными только в продолжение года. Из этого следует, что остальным, увы, не удается сохранить приобретенный значительными усилиями результат. Таким образом, напрашивается справедливый вывод: так же, как и сидеть на диете, выходить из этой диеты тоже следует с умом.

Правильное питание после похудения имеет весьма важное значение. Следует прислушаться к советам диетологов, которые утверждают, что даже после окончания курса диеты самым лучшим вариантом рациона будет употребление тех же диетических продуктов, которые употреблялись ранее, но при этом количество их постепенно нужно увеличивать. Специалисты объясняют такой подход той особенностью человеческого организма, как его функционирование во время диеты в экономном режиме. Так, к примеру, температура человека, который сидит на диете, становится несколько ниже нормальной, у него появляется некоторая сонливость и усталость – это значит, что организм экономит энергию. После того, как диета окончена, наше тело продолжает еще некоторое время пребывать все в том же экономном режиме. По этой причине все дополнительные калории организм начинает запасать в виде жировых отложений.

Итак, нельзя питаться после диеты таким же образом, ранее. Количество потребляемых калорий необходимо строго контролировать и ни в коем случае не переедать. По истечении определенного времени организм сможет привыкнуть к новому режиму питания, и при чудесном самочувствии больше не будет возникать потребности употреблять вкусную пищу большими порциями. Для того чтобы после прохождения диеты сохранить приобретенный вес в норме, следует придерживаться нескольких важных правил:

• При любых обстоятельствах необходимо следить за своим питанием. Как и прежде, нужно учитывать количество калорий в употребляемых продуктах и записывать их в специальный дневник. Не смотря на то, что по завершению диеты позволительны некоторые излишества, тем не менее, общая сумма калорий должна оставаться стабильной. Если человек не выполняет спортивные упражнения, то количество их не должно превышать сумму 1500, а если спорт присутствует время от времени и такими упражнениями, которые не требуют значительных нагрузок (например, йогой), то 1800. В случае больших физических нагрузок не менее чем три раза в неделю, разрешается увеличить число калорий до 2000.

Read more...Collapse )

Profile

my_diets_ru
Худеем нескучно с Diets.ru!
Diets.ru!

Latest Month

December 2016
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner